La méthode

L'origine de la méthode

En voulant vaincre ses maladies (asthme, rachitisme, rhumatismes articulaires), Joseph Pilates décide d'étudier le sport et de pratiquer différentes disciplines. Constatant les effets bénéfiques du sport sur sa santé mentale et physique, il développe un système d'entraînement complet, appelé "contrôlogie". Il accorde alors beaucoup d'importance à l'équilibre corps-esprit. 

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Il étudie également la philosophie, l'anatomie, et se persuade, de part ses observations sur les animaux, qu'un mouvement fluide et efficace est synonyme de bonne santé. 

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C'est aux Etats-Unis qu'il ouvre un studio dans lequel il ré-éduque un grand nombre de danseurs blessés, en collaboration avec sa femme, infirmière, qui contribuera à enrichir sa méthode. Il va alors créer des appareils dont le rôle est de guider se élèves dans l'apprentissage du mouvement. 

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La méthode pilates est née ! Elle est reconnue par la communauté médicale dans les années 80 et s'impose dans les centres de réhabilitation. Aujourd’hui cette méthode rayonne dans le monde entier.

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Les principes de base de la méthode

Il fonde sa méthode sur ces principes, repris par tous les enseignants en pilates :

• la respiration

• la concentration

• le contrôle

• le centrage corporel

• la précision

• le rythme et la fluidité

• le développement équilibré de tous les muscles

• la relaxation.

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La philosophie de Joseph Pilates

Le souhait de Joseph Pilates est que le pilates ne soit pas vu comme une discipline sportive, mais comme un discipline complète, qui agit sur l'équilibre global de vie (vie professionnelle, familiale, loisirs).

 

C'est pourquoi il accorde de l'importance à ces domaines :

• l'hygiène de vie : alimentation, sommeil, air pur, soleil

• réalisation de mouvements variés

• respiration adaptée

• travail de tous les muscles du corps sans effort inutile

• conception aigue du mouvement en lien avec le psychisme

• varier sa pratique du sport, et l'adapter pour tous les publics.

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