Les cours collectifs

D'une durée qui peut varier de 50min à 1h30, le cours collectif vont vous permettre de travailler sur vos objectifs personnels, tout en étant adaptable à ce que les autres vont faire.
 

Le répertoire d'exercices de Joseph Pilates se compose de petits matériels (balles, ballons, élastiques, cerceau, rouleau, etc.). Les cours collectifs se font à 10 personnes maximum, ce qui permet d'avoir le temps, et la place, de travailler avec ce type de matériel. Cet effectif réduit est aussi pour moi la possibilité de vous apporter, en individuel, les corrections nécessaires pour vous aider à améliorer votre conscience corporelle. La conscience corporelle, qu'il est indispensable de réveiller, pour respirer efficacement, renforcer les muscles, gagner en souplesse, et auto-corriger les postures douloureuses.

 

La pratique se fait au sol, sur tapis, qui sont fournis. 

Nécessité d'une tenue souple, sans chaussures. 

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J'assume un enseignement particulier, basé sur les exercices classiques du répertoire Pilates ainsi que des exercices inspirés du travail sur les machines ( ceci grâce à l'utilisation des accessoires  et parfois sous forme d'ateliers à 2 ) et quelques enchaînements tirés du yoga. Et une grosse influence des méthodes somatiques du mouvement, notamment la méthode Franklin et le Feldenkrais . Le cours pourra se terminer par un temps de relaxation.

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